quelques places restantes

Toutpti’gym (2019) : mercredi  9h30-10h15

Eveil gym (2018): mercredi  et samedi 10h30-11h15

Ecole de gym (2016): mercredi 10h-11h00 et 

                                  samedi 14h-15h00

 Access gym (2010-2015) : lundi 17h30-18h45 

Loisirs Ado ( inf 2009): lundi  19h-20h30 et jeudi 19h15-20h45

 

 

INSCRIPTION 

vous pouvez continuer à vous inscrire le

Mercredi 15 septembre de 15h 30 à 19h 30.

Samedi 18 septembre de 13h30 à 15h30  

 

 

REPRISE DES COURS

Nous proposons de vous retrouver pour la reprise à partir du 13septembre .

Veuillez trouver ci-joint le planning prévisionnel de cours. 

PLANNING SAISON 2021-2022 (1)

 

L’équipe de la persévérante

INSCRIPTION 

La saison 2020/2021 se termine. La saison 2021/2022 commence avec les inscriptions à partir du lundi 30 Août.

 Lundi/Mardi/jeudi/vendredi de17h30 à19h. 

Mercredi de 14h à 17h. 

 PORTES OUVERTES

  le samedi 4 septembre de 10h à 12h et de 14h à 16h.

 

STAGE DE GYM : Semaine du 5 au 10 juillet :

Nous proposons un stage d’été GRATUIT sur la semaine du 5 au 10 juillet 2021.

 Pour le groupe compétition GAF  deux séances  vous sont proposés SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT : 

– JEUDI 8 JUILLET 10h à 16h30

– SAMEDI 10 JUILLET 10h à 16h

Merci de prévoir un pique nique ainsi qu’une collation pour l’après-midi. 

Pour le groupe loisirs ados deux séances  vous sont proposés SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT : 

– MERCREDI 7 JUILLET 10h à 12h00

– VENDREDI 9 JUILLET 10h à 12h00

 Pour le groupe acces gym  et l’école de de gym deux séances  vous sont proposés SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT : 

– MERCREDI 7 JUILLET 14h à 16h00

– VENDREDI 9 JUILLET 14h à 16H00

ATTENTION nombre de places limitées !!!

Afin de vous inscrire sur une ou  deux séances merci de vous déplacer au club directement.

Nous ne prenons pas d’inscriptions par téléphone ou par mail. 

Merci de votre compréhension. 

 

PORTES OUVERTES : Semaine du 21 au 26 juin :Venez nombreux essayer les cours
Tu as envies de faire découvrir la gymnastique à un(e) de tes copin(e)s ou tu n’as jamais fais de gymnastique et tu as envie de tester ?
Viens nous rendre visite lors de notre exceptionnelle SEMAINE PORTES OUVERTES ! 
En fonction de ton année de naissance ou du groupe de ton/ta copine viens tester la gymnastique à la Persévérante Le Mans. 
Pas besoin d’inscription préalable, viens avec ton sourire et ta bonne humeur ! 
Tu as toujours rêvée de faire de la compétition ? Tu es du club ou d’ailleurs, il suffit de t’inscrire par message ou par mail à  contact@laperseverante.fr 
Test de sélection SAMEDI 26 JUIN de 15h30 à 16h30.
Le port du masque est obligatoire pour tous les enfants de plus de 6 ans en session d’essai.
Merci de votre compréhension. 
Pour toutes informations complémentaires nous restons à votre disposition par mail à contact@laperseverante.fr ou par message privé. 
BABY GYM : Mercredi matin
2019/2018 – 9h30 10h15
2018/2017 – 10h30 11h15
2017/2016 – 11h30 12h30

ECOLE ET ACCESS GYM : Mercredi

2016 / 2015 : 10h -11h
2014 / 2011 débutant : 11h15 -12h30
2010 / 2012:  14h – 15h15
2014 /2012 confirmé: 15h30 – 16h45
2012/2013 : 17h – 18h15
LOISIRS ADOS :
Lundi 19h30- 21h
ou Jeudi 18h30 -20h

 LOISIR ET COMPETITION GAM: 

Mercredi : 18h15-19h45

COMPETITIVE GAF: Samedi 

test de sélection : 15h30-16h30

 

Nous ouvrons les inscriptions pour la saison prochaine. Pour cela nous organisons des permanences à la salle, en cette fin de saison;

  • La semaine du 21 au 26 juin lundi mardi jeudi et vendredi de 17h30 à 19h
  • Les mercredis 23 et 30 juin de 10h à 12h et de 14h à 18h
  • Les samedis 26 juin et 3 juillet de 10h à 12h
Vendredi 11 juin 20h30 : Réunion d'échanges liés aux bouleversements de l'année

Cette saison bien particulière prend fin. En raison des conditions sanitaires vous n’avez pas pu bénéficier d’une saison complète. Le comité directeur de La Perseverante a réfléchi à des solutions pour que chacun puisse être satisfait.
Nous vous proposons de vous les présenter et de les partager avec vous vendredi soir 11 juin à 20h30. 

Malheureusement cette réunion sera en visio conférence avec l’application ZOOM.

pout participer à la réunion Zoom

https://zoom.us/j/95950487739?pwd=YWVEME5xZUMwMUNUMmxWazRQeXdZUT09

ID de réunion : 959 5048 7739

Code secret : 526043

Surveillez votre boîte mail ainsi que vos SPAM.

A partir du 19 mai : Reprise des séances en salle pour les mineurs .

Nous avons le plaisir de reprendre nos séances de gymnastique dans notre Gymnase situé 18 rue Saint Pavin des champs 7200 LE MANS.

Néanmoins un couvre-feu sera toujours de rigueur à 21h, par conséquent nous sommes contraint d’arrêter toutes nos séances  à 20h30 au plus tard. C’est pourquoi, le groupe Ados du lundi soir terminera sa séance à 20h30 au lieu de 21h.

PLANNING reprise suite Covid CF_20_00 (1)

Le 10 Mai 2021 : Lettre d'information cotisation et invitation à la réunion du 11 juin 2021 pour consultation
Le 24 Avril 2021: Reprise des Séances en extérieur.
Le club est ravi de vous informer qu’à partir de la semaine prochaine, nous vous proposons des séances à l’extérieur pour TOUS nos adhérents.  
La ville du Mans nous à mis à disposition le stade du club d’aviron situé : 180b Avenue François Chancel, 72100 LE MANS.
Attention au nouveau lieu d’entrainement ! Ne pas venir au Gymnase de la PERSEVERANTE mais au stade du club d’aviron.
L’organisation sera la suivante :
1 – Venir directement en tenue adapté au temps
2 – Prévoir gourde, casquette et crème solaire
3 – Venir avec une paire de basket
Nous avons dû adapter le planning en fonction du couvre feu à 19h, merci de prendre connaissance du planning suivant :
LUNDI : 
17h – 18h15 : Groupe Performance compétition (Justine)
MERCREDI : (Horaires inchangés ! Cours comme d’habitude.)
9h30 – 10h15 : Baby gym (Norredine)
10h30 – 11h15 : Baby gym (Norredine)
11h30 – 12h30 : Baby gym (Norredine)
10h – 11h : Ecole de gym 1 (Justine)
11h15 – 12h30 : Access Gym 1 (Justine)
14h – 15h15 : Access Gym 2 (Justine)
15h30 – 16h30 : Ecole de Gym 2 (Justine)
16h45 – 18h00 : Access Gym 3 (Justine)
Les séances du mercredi après 18h sont déplacés à un autre moment dans la semaine.
JEUDI : 
17h – 18h15 : Poussines compétition (Justine/Camille)
VENDREDI :
17h – 18h15 : Pré Poussines (Justine)
SAMEDI :
9h30 – 10h15 : Baby gym (Justine)
10h30 – 11h15 : Baby gym (Justine)
11h30 – 12h30 : Baby gym (Justine)
13h00 – 14h15 : Fédérale A benj/Minimes compétition (Clémence/Anne Sophie)
14h – 15h15 : Fédérale B compétition (Lucie)
13h30 – 14h30 : Loisirs Ados du Lundi soir de 19h30 à 21h (Justine)
14h30 – 15h30 : Loisirs Ados du Jeudi soir de 18h30 à 20h (Justine)
Nous reviendrons très vite vers vous concernant les groupes Garçons.
Les gymnastes du groupe d’Isabelle en compétition, nous vous invitons à vous rapprocher de votre entraineur.
INFORMATIONS IMPORTANTES : 
1 – Pas de sanitaires à disposition (Prendre ses précautions avant de venir au cours)
2 – En cas de mauvais temps, les séances seront annulées
 
Les parents sont vivement invités à aider les entraineurs dans la mise en place et le rangement du matériel, sans cette aide précieuse, les séances extérieurs sont compromises !
N’hésitez pas à revenir vers nous pour plus d’informations.
A la semaine prochaine !
L’équipe de la Persévérante.
Le 26 Mars 2021

Nous avons le plaisir de vous inviter à participer à l’Assemblée Générale Ordinaire de la saison 2019/2020 de notre

Association qui se tiendra le vendredi 26 mars 2021 à 20 heures30 en visioconférence via l’application Zoom en raison des mesures sanitaires actuelles.

 

La Perséverante – Assemblée Générale

Heure : 26 mars 2021 20:30

Participer à la réunion Zoom

https://zoom.us/j/94891682402?pwd=eDUxL1ZZa1RFdlo5YzI0a0E3SWt1Zz09

ID de réunion : 948 9168 2402

Code secret : PLM52038

 

L’ordre du jour sera le suivant :

  1. Présentation du club,
  2. Bilan financier,
  3. Bilan technique,
  4. Les animations,
  5. Questions diverses.

 

Nous vous remercions pour l’intérêt que vous porterez à cette invitation et nous vous attendons nombreux à cette Assemblée générale en visio.

Dans l’espoir de vous revoir très bientôt dans notre salle, soyez prudents et prenez soin de vous.

Nous vous prions d’agréer, Madame, Monsieur, nos salutations sportives.

 

Pour le Comité Directeur,

de LA PERSEVERANTE

 Monsieur Hubert HERVE

 Président.

le 19 janvier 2021 séance à la maison

Voici un programme pour les  semaines à venir à faire chez soi.

On veille à pousser les meubles et mettre un tapis de protection au sol. 

La présence d’un parent est obligatoire ! 

 

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PROGRAMME SECTEUR LOISIRS (+Pré poussines et poussines) 

SEMAINE 1 

HIIT :

– Fente coups de pieds : jambe droite x10 jambe gauche x 10

– Chandelle sauts droits x10

– Burpees (ou ventre saut de lapin saut droit pour les petits) x 10

– Rameurs x 10 (sur les fesses, on rapproche ses genoux et le buste en même temps) 

6 tours

Ensuite, dirige toi vers la chaîne YouTube du Club et cherche le « Tuto ATR » regarde la vidéo puis à toi de jouer.

 

SEMAINE 2 

HIIT :

– Pompes x 10 (on 1 le droit de poser les genoux si c’est trop difficile sur les pieds) 

– Squat sauté x10

– Rameur x10 

8 tours

 

Puis refaire le tuto ATR si celui ci n’est pas encore maîtrisé ou passer au tuto souplesse arrière ou endo. 

 

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PROGRAMME FILIÈRE COMPÉTITION (hors poussines) 

SEMAINE 1 

HIIT : (2x dans la semaine) 

– Fente coup de pieds x15 jambes droite x15 jambe gauche

– Burpees x15

– chandelle saut droit : 10 pieds joints 10 jambe droite et 10 jambe gauche 

10 tours

 

Footing de 30min minimum

 

SEMAINE 2 

HIIT : (2x dans la semaine) 

– Rameurs x 20 

– Squat sauté x 15

– Pompes x15 

– Fentes avant et arrière alternées sautées x15 

10 tours

 

Footing de 30 min minimum 

 

Tous les jours : 

– Grands écarts 1min30 : droit/gauche/facial/écrasements/ fermetures 

– Pont 30s x5 

– ATR tenu sans bouger les mains x3 (tenir le plus longtemps possible) ATR marcher x 3 

– ATR en force x8 ou Endo x5 (avec la descente contrôlée à l’équerre si possible) 

 

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N’hésitez pas à mettre la musique (à fond les bananes lol) c’est plus sympa !!! Les parents peuvent participer aux HIIT ! 

Pleins de courage ! 

 

Je reste disponible par mail pour répondre à toutes vos questions. 

 

À très très vite à la salle j’espère. 

 

Gros bisous à tous ! 

Justine. 

 

Vidéo Youtube

Nouvelle vidéo sur notre chaine Youtube destinée au secteur Loisir : 

https://youtu.be/djHnNiq453U

 

Bonne séance à vos enfants. 

 

Bien cordialement, 

L’équipe de la Persévérante.