PORTES OUVERTES : Semaine du 21 au 26 juin :Venez nombreux essayer les cours
ECOLE ET ACCESS GYM : Mercredi
LOISIR ET COMPETITION GAM:
Mercredi : 18h15-19h45
COMPETITIVE GAF: Samedi
test de sélection : 15h30-16h30
Vendredi 11 juin 20h30 : Réunion d'échanges liés aux bouleversements de l'année
Cette saison bien particulière prend fin. En raison des conditions sanitaires vous n’avez pas pu bénéficier d’une saison complète. Le comité directeur de La Perseverante a réfléchi à des solutions pour que chacun puisse être satisfait.
Nous vous proposons de vous les présenter et de les partager avec vous vendredi soir 11 juin à 20h30.
Malheureusement cette réunion sera en visio conférence avec l’application ZOOM.
pout participer à la réunion Zoom
https://zoom.us/j/95950487739?
ID de réunion : 959 5048 7739
Code secret : 526043
Surveillez votre boîte mail ainsi que vos SPAM.
A partir du 19 mai : Reprise des séances en salle pour les mineurs .
Nous avons le plaisir de reprendre nos séances de gymnastique dans notre Gymnase situé 18 rue Saint Pavin des champs 7200 LE MANS.
Néanmoins un couvre-feu sera toujours de rigueur à 21h, par conséquent nous sommes contraint d’arrêter toutes nos séances à 20h30 au plus tard. C’est pourquoi, le groupe Ados du lundi soir terminera sa séance à 20h30 au lieu de 21h.
Le 10 Mai 2021 : Lettre d'information cotisation et invitation à la réunion du 11 juin 2021 pour consultation
Le 24 Avril 2021: Reprise des Séances en extérieur.
Le club est ravi de vous informer qu’à partir de la semaine prochaine, nous vous proposons des séances à l’extérieur pour TOUS nos adhérents.
La ville du Mans nous à mis à disposition le stade du club d’aviron situé : 180b Avenue François Chancel, 72100 LE MANS.
Attention au nouveau lieu d’entrainement ! Ne pas venir au Gymnase de la PERSEVERANTE mais au stade du club d’aviron.
L’organisation sera la suivante :
1 – Venir directement en tenue adapté au temps
2 – Prévoir gourde, casquette et crème solaire
3 – Venir avec une paire de basket
Nous avons dû adapter le planning en fonction du couvre feu à 19h, merci de prendre connaissance du planning suivant :
LUNDI :
17h – 18h15 : Groupe Performance compétition (Justine)
MERCREDI : (Horaires inchangés ! Cours comme d’habitude.)
9h30 – 10h15 : Baby gym (Norredine)
10h30 – 11h15 : Baby gym (Norredine)
11h30 – 12h30 : Baby gym (Norredine)
10h – 11h : Ecole de gym 1 (Justine)
11h15 – 12h30 : Access Gym 1 (Justine)
14h – 15h15 : Access Gym 2 (Justine)
15h30 – 16h30 : Ecole de Gym 2 (Justine)
16h45 – 18h00 : Access Gym 3 (Justine)
Les séances du mercredi après 18h sont déplacés à un autre moment dans la semaine.
JEUDI :
17h – 18h15 : Poussines compétition (Justine/Camille)
VENDREDI :
17h – 18h15 : Pré Poussines (Justine)
SAMEDI :
9h30 – 10h15 : Baby gym (Justine)
10h30 – 11h15 : Baby gym (Justine)
11h30 – 12h30 : Baby gym (Justine)
13h00 – 14h15 : Fédérale A benj/Minimes compétition (Clémence/Anne Sophie)
14h – 15h15 : Fédérale B compétition (Lucie)
13h30 – 14h30 : Loisirs Ados du Lundi soir de 19h30 à 21h (Justine)
14h30 – 15h30 : Loisirs Ados du Jeudi soir de 18h30 à 20h (Justine)
Nous reviendrons très vite vers vous concernant les groupes Garçons.
Les gymnastes du groupe d’Isabelle en compétition, nous vous invitons à vous rapprocher de votre entraineur.
INFORMATIONS IMPORTANTES :
1 – Pas de sanitaires à disposition (Prendre ses précautions avant de venir au cours)
2 – En cas de mauvais temps, les séances seront annulées
Les parents sont vivement invités à aider les entraineurs dans la mise en place et le rangement du matériel, sans cette aide précieuse, les séances extérieurs sont compromises !
N’hésitez pas à revenir vers nous pour plus d’informations.
A la semaine prochaine !
L’équipe de la Persévérante.
Le 26 Mars 2021
Nous avons le plaisir de vous inviter à participer à l’Assemblée Générale Ordinaire de la saison 2019/2020 de notre
Association qui se tiendra le vendredi 26 mars 2021 à 20 heures30 en visioconférence via l’application Zoom en raison des mesures sanitaires actuelles.
La Perséverante – Assemblée Générale
Heure : 26 mars 2021 20:30
Participer à la réunion Zoom
https://zoom.us/j/94891682402?
ID de réunion : 948 9168 2402
Code secret : PLM52038
L’ordre du jour sera le suivant :
- Présentation du club,
- Bilan financier,
- Bilan technique,
- Les animations,
- Questions diverses.
Nous vous remercions pour l’intérêt que vous porterez à cette invitation et nous vous attendons nombreux à cette Assemblée générale en visio.
Dans l’espoir de vous revoir très bientôt dans notre salle, soyez prudents et prenez soin de vous.
Nous vous prions d’agréer, Madame, Monsieur, nos salutations sportives.
Pour le Comité Directeur,
de LA PERSEVERANTE
Monsieur Hubert HERVE
Président.
le 19 janvier 2021 séance à la maison
Voici un programme pour les semaines à venir à faire chez soi.
On veille à pousser les meubles et mettre un tapis de protection au sol.
La présence d’un parent est obligatoire !
——————————
PROGRAMME SECTEUR LOISIRS (+Pré poussines et poussines)
SEMAINE 1
HIIT :
– Fente coups de pieds : jambe droite x10 jambe gauche x 10
– Chandelle sauts droits x10
– Burpees (ou ventre saut de lapin saut droit pour les petits) x 10
– Rameurs x 10 (sur les fesses, on rapproche ses genoux et le buste en même temps)
6 tours
Ensuite, dirige toi vers la chaîne YouTube du Club et cherche le « Tuto ATR » regarde la vidéo puis à toi de jouer.
SEMAINE 2
HIIT :
– Pompes x 10 (on 1 le droit de poser les genoux si c’est trop difficile sur les pieds)
– Squat sauté x10
– Rameur x10
8 tours
Puis refaire le tuto ATR si celui ci n’est pas encore maîtrisé ou passer au tuto souplesse arrière ou endo.
——————————
PROGRAMME FILIÈRE COMPÉTITION (hors poussines)
SEMAINE 1
HIIT : (2x dans la semaine)
– Fente coup de pieds x15 jambes droite x15 jambe gauche
– Burpees x15
– chandelle saut droit : 10 pieds joints 10 jambe droite et 10 jambe gauche
10 tours
Footing de 30min minimum
SEMAINE 2
HIIT : (2x dans la semaine)
– Rameurs x 20
– Squat sauté x 15
– Pompes x15
– Fentes avant et arrière alternées sautées x15
10 tours
Footing de 30 min minimum
Tous les jours :
– Grands écarts 1min30 : droit/gauche/facial/
– Pont 30s x5
– ATR tenu sans bouger les mains x3 (tenir le plus longtemps possible) ATR marcher x 3
– ATR en force x8 ou Endo x5 (avec la descente contrôlée à l’équerre si possible)
——————————
N’hésitez pas à mettre la musique (à fond les bananes lol) c’est plus sympa !!! Les parents peuvent participer aux HIIT !
Pleins de courage !
Je reste disponible par mail pour répondre à toutes vos questions.
À très très vite à la salle j’espère.
Gros bisous à tous !
Justine.
Vidéo Youtube
Nouvelle vidéo sur notre chaine Youtube destinée au secteur Loisir :
Bonne séance à vos enfants.
Bien cordialement,
L’équipe de la Persévérante.